August 4th, 2009

(no subject)

Хорошее оказалось упражнение из книжки Б.Трейси Ultimate Goal Program:

Регулярно (идеально раз в день) писать в блокнот 10-15 жизненных целей. Не подглядывать в то, что писалось накануне. Регулярно перечитывать (идеально раз в неделю или месяц). Позволяет:
-
отслеживать реально "свои" цели
- оставаться в фокусе планирования, то есть постоянно давать себе направление, уточнять это направление. а это в свою очередь означает ускорения достижения цели.
-
развивается навык грамотно ставить цели (измеримые, достижимые, в меру амбициозные).
Писала весь июль, это занимает всего 5 минут. 
Перечитав потом все, что накалякано за месяц,  откоррективроала список приоритетов: вместо "Переживания красоты" поставила "Удовольствие".  И ещё добавила в список "Любовь", потому что, например, волонтерство и все, что с этим связано, меня по жизни невероятно цепляет, а подходящего пункта из предложенных в Интенсиве я не нашла.
Отредактировала список к прочтению, Боже, сколько там всякой любопытной ерунды!
И возобновила в ежедневный пинарик контроль веса. В Максисмуме строго сказано - не больше 60-ти. А вообще-то вес девушки неплохо бы чтобы начинался с цифры 5. И главное, я ведь знаю, что в моих силах столько весить! Просто с каждым годом жертвы на алтарь бога 44-го размера все значительнее... Я уже узнала, какими маленькими шагами сдаются позиции - вот тут прикроем, там задрапируем.... и джинсы застегиваются на вдохе, а юбка прикрывает колени.

11 заповедей FlyLady


 

 

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

Мне кажется, они забыли добавить: один день в месяц ничегонеделания. Идеально на этот день отправлять детей к бабушкам и предаваться... чему душа пожелает. Например, целый день НЕ ОДЕВАТЬСЯ.
Неудачное, на мой взгляд, название для утреннего и вечернего ритуала - рутина. Каждый день обязательная рутина - и ещё при этом заставлять себя улыбаться...
Ужс, я чищу раковину 2 раза в неделю - всего! И посуду складирую не в таз!
Американский продукт. Идей здравых полно. Таймер и правда весчь.
А для того, чтобы делать дела быстро, достаточно просто выйти на работу на 9-ти часовой рабочий день. И нанять домработницу. Аминь.